Update: start 25 maart = nog 1 plek!

Ben jij ook zo iemand die al heel lang van plan is om nu écht aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl? Omdat je goed naar je lichaam luistert en het naar je SCHREEUWT om actie te nemen? Maar ja, hoe en wat en waar?

Je probeert van alles en nog wat. Maar niets lukt of houd je vol. In plaats van meer energie word je vermoeider. En je gewicht schreeuwt alleen maar harder naar je. Herkenbaar?

  • Struggle je met (ernstig) overgewicht?
  • Ben je het zat om steeds zo moe te zijn?
  • Zit je lijf je letterlijk en figuurlijk in de weg?
  • Weet je niet waar je je energie vandaan moet halen?
  • Ben je helemaal klaar met diëten en gejojo?
  • Wil je naar een (hormonale) balans in je leven?
  • Wil je gezonde getallen in je cholesterol, suiker, gewicht en bloeddruk?

Geloof mij je bent niet de enige. Speciaal voor jou is er het leefstijlprogramma CooL. Omdat een leven waarin je lijf je in de weg zit niet je eindstation hoeft te zijn. Stel je voor hoe het voor je zou zijn als je precies weet wat gezonde keuzes zijn en wat voor jou werkt! Als je conditie verbetert en je met minder medicijnen verder kan.

CooL: je gezondste versie van jezelf

CooL staat voor Coaching op Leefstijl. Een groepscoaching voor mannen en vrouwen waarin je samen aan je gezondheid werkt. Dit is kosteloos omdat de basisverzekering dit geheel vergoedt zonder aanspraak op je eigen risico. Het is een gecombineerde leefstijlinterventie die in de praktijk bewezen heeft dat het écht werkt.

Dit levert CooL je op:

  • Je komt in beweging
  • Je weet hoe je gezondheidsdoelen stelt en succesvol maakt
  • Je weet hoe je een gezond leefpatroon volhoudt
  • Je weet hoe je om kan gaan met verleidingen
  • Je leert stap voor stap gezondere gewoontes 
  • Je leert over slapen en ontspannen
  • Je valt af en je voelt je energieker, slanker en gezonder

Hoe werkt het Leefstijlprogramma?

Na een kickstartgesprek begin je direct met een eerste actie om jouw leefstijldoel te bereiken. De verandering begint bij jezelf. Het groepsprogramma ziet er zo uit:

Basisprogramma (8 maanden)
8 maandelijkse groepsbijeenkomsten over thema’s als voeding, gedrag, beweging, ontspannen, slapen, stress en welzijn
3 tussentijdse persoonlijke coachgesprekken

Nieuw gedrag volhouden blijkt lastig in de praktijk. Daarom is er een vervolg waarin je ondersteund wordt om gezonde keuzes vol te houden.

Onderhoudsprogramma (16 maanden)
8 tweemaandelijkse groepsbijeenkomsten over thema’s voeding, gedrag, bewegen, ontspannen, slapen, stress en welzijn
4 persoonlijke coachgesprekken incl. eindevaluatie.

Je werkt in je eigen tempo, voor jouw eigen situatie en op je eigen manier. Je hebt zelf de regie, ik begeleid en inspireer je. Ook de buurtsportcoach is betrokken voor het informeren over beweegactiviteiten in de buurt. Wij doorlopen samen het totale traject. Je motivatie is superbelangrijk!

Waar en wanneer?

Startdatum groep 1 : donderdag 20 februari 2020 (VOL)
Tijd: 19.30 – 21.00 uur (1,5 uur)

Startdatum groep 2: woensdag 25 maart 2020 (NOG 1 PLEK)
Tijd: 19.30 – 20.00 uur (1,5 uur)

Locatie: Gouda, nog te bepalen (gratis parkeren en bereikbaar met OV)
Groep: gemengde groep van mannen en vrouwen, min. 8 en
max. 10 deelnemers

Voor wie?

Deelname aan de groepscoaching is alleen op doorverwijzing van je huisarts. Verwijscriteria:

  • 18 jaar of ouder
  • Bij overgewicht BMI>25 én risico op hart-en vaatziekte of Diabetes2
  • Bij overgewicht BMI >30
  • En als je écht gemotiveerd bent om het totale programma te doorlopen

Reken HIER je BMI uit.

Ben je verwijzer? Lees Cool voor verwijzers.

Ervaring van anderen in één woord

Het antwoord in één woord op mijn vraag aan de CooLgroep na de eerste groepsbijeenkomst: Wat zeg je als je thuiskomt en iemand vraagt: “En, hoe was het nou, die CooLavond?” :

Indrukwekkend”
“Interessant”
“Verhelderend”
“Hoopvol”
“Leerzaam”
“Goeie start”
“Motiverend

Dit motiveert mij nóg meer om alles te geven om mensen die klaar zijn voor verandering, die regie willen nemen in hun leefstijl, te begeleiden naar meer gezondheid en kwaliteit van leven. Doe jij mee!

Door wie?

Als gekwalificeerd leefstijlcoach – aangesloten bij de BLCN en CooL gelicenseerd – voer ik het programma uit en ben ik jouw aanspreekpunt.

Wil jij een gezondere versie van jezelf?

Kom je in aanmerking en wil je er écht voor gaan? Meld je via onderstaande button aan.

Twijfel je of wil je meer info?

Wil je graag aan een gezondere leefstijl werken maar twijfel je of dit programma iets voor jou is? Bel mij gerust via 06-14155906 of mail naar bertina@hetleefstijlburo.nl. Ik denk graag met je mee.

Volg mij op Facebook, LinkedIN en Instagram!