COOL
Coaching op Leefstijl

Bereik gezond gewicht door te draaien aan je  leefstijlknoppen in het gratis groepsprogramma CooL 

VOLG HET LEEFSTIJlBURO OP


Bertina van Dolder

Jouw leefstijlcoach


Wil jij van klacht naar kracht? Ben je klaar met diëten en lijnen? Toe aan een gezond gewicht en een fitte versie van jezelf? 

Als je blijft doen wat je altijd gedaan hebt, krijg je wat je altijd kreeg. Dat weet je allang. Je wilt het anders, alleen....waar begin je en hoe?
Het CooL leefstijlprogramma is een bewezen interventie naar gezond gewicht en betere kwaliteit van leven. 

In CooL ontdek je 5 leefstijlknoppen waaraan jij kunt draaien zodat je een gezond gewicht bereikt. Je voelt je energieker en gezonder. 

Volledig vergoed door je basisverzekering.

Beter Eten


Eten = gedrag. Je leert voeden i.p.v. vullen

Goed Slapen


Slapen is van levensbelang. Slaap en gezond gewicht heeft alles met elkaar te maken

Leefstijl Mindshift


Stop met jezelf veroordelen en focus je op je groeikracht i.p.v. je wilskracht

Meer Bewegen


Je ontdekt wat jou in beweging brengt

Vaker Ontspannen


Je leert hoe je ontspanning inzet voor een gezonder gewicht

  • Ervaar hoe je gezondheidswinst haalt door je leefstijl
  • Je ontdekt dat een kleine verandering alles kan veranderen
  • Een doorbraak naar een fitte en frisse versie van jezelf

STARTDATA COOL



Start dinsdag 21 juli 16.00 - 17.30u (VOL)



Start woensdag 16 september
19.30 - 21.00u (nog plek)



Max 12 deelnemers per groep. Volledig vergoed. 


Meld je aan met de button hieronder!





Ben jij gefrustreerd dat je gewicht hoger is dan ooit. Ook al heb je allerlei diëten en afvalprogramma's geprobeerd?

Misschien herken jij je hier wel in:

  • Je weet onderhand niet meer wat nu gezond of ongezond is. Iedereen roept wat anders.
  • Je weet wel dat het anders kan alleen lukt het je niet je patronen te doorbreken
  • Je vindt jezelf een emotie-eter en weet niet hoe je dit oplost
  • Je weet wel wat goed is voor je, alleen het echt gaan doen is wat anders
  • Je hebt inmiddels een allergie voor dieetregels en voedingsschema's
  • Het lukt altijd wel om te beginnen maar het volhouden is het probleem
  • Waarom lukt het anderen wel en jou niet? Je raakt gefrustreerd

Geloof mij, je bent niet de enige die opziet tegen een nieuwe poging naar gezond gewicht. Of er zelfs stiekem helemaal klaar mee is.



En je doet misschien nu wel wat veel mensen met overgewicht doen. Met al je wilskracht en motivatie een nieuwe dieetpoging ondernemen. 


Kan werken. Maar een dieet werkt alleen als je het volhoudt. En wie lukt dit nu wel? 





Als je een gezond gewicht bereikt door je leefstijl lijk je meer hier op. Je weet 

  • Hoe je voedt i.p.v. vult zodat je ontspannen van eten geniet
  • Hoe bewegen makkelijker is dan je denkt, zodat je het echt gaat doen
  • Hoe je een dikmakende samenleving overleeft
  • Hoe ontspanning voor jóu werkt in jouw unieke situatie
  • Hoe je met kleine stappen meer effect behaalt
  • Hoe je verleidt & misleidt wordt, maar jou maken ze niets meer wijs
  • Hoe je stopt met zelfveroordeling door focus op je groeikracht

Dit krijg je in het programma CooL


# 1 uitgebreid intakegesprek met leefstijlanamnese

# 16 maandelijkse groepsbijeenkomsten 


# 7 Persoonlijke coachsessies


# CooLwerkboek


# Besloten CooLgroep voor delen van inspiratie


# Langdurige begeleiding gedurende 2 jaar 


# 100% gratis want vergoed door je basisverzekering 


# Geen aanspraak op je eigen risico



Alleen als jij écht verantwoordelijkheid wilt nemen voor je leefstijl ben je op je plek in het CooL Leefstijlprogramma van Het Leefstijlburo

En iedere stap is bewezen. Ikzelf ben geen wetenschapper maar het leefstijlprogramma heeft bewezen effect 



….Niet voor iedereen geschikt


Werkt dit dan echt voor iedereen? Nou nee, CooL gaat je alleen helpen als:

Je echt als doel hebt om een gezond gewicht te bereiken door je leefstijl


Je de leefstijlstappen ook echt gebruikt want dan alleen zul je effect merken

Je het gehele programma volgt en afmaakt. Dat is fijn voor jou en voor de groep

WAT DEELNEMERS OVER COOL ZEGGEN

In december ging ik naar de huisarts om mijn bloedwaarden te laten checken. De uitslag was dat ik, behalve voor mijn trage schildklier en hoge bloeddruk, nu ook medicijnen moest gaan slikken voor een verhoogd cholesterolgehalte. Ik was het echt beu en besloot het advies van de huisarts op te volgen om een leefstijlprogramma te gaan volgen bij Bertina van Dolder van Het Leefstijlburo. 

Haar enthousiasme en serieuze aanpak vond ik direct inspirerend, zowel bij de individuele gesprekken als in de groepsbijeenkomsten die gewijd waren aan voeding en beweging, maar ook aan slaap en stress. Waar ik voorheen vooral op wilskracht dreef, leerde Bertina mij dat het vooral om groeikracht gaat en een verbetering voor de rest van je leven. 

Inmiddels zijn we vijf maanden verder en ben ik 12 kilo afgevallen en kreeg ik vorige week een telefoontje van mijn huisarts dat al mijn bloedwaarden binnen de marges lagen: een enorme verbetering!


Marianne (deelnemer CooL)  

WAT ANDEREN OVER MIJ ZEGGEN

Het Cool-programma helpt me te blijven focussen op de kleine stapjes die uiteindelijk zorgen voor een gezondere levensstijl! Bertina is een betrokken coach met veel kennis van zaken. In een veilige sfeer daagt ze je uit om te zoeken welke gezonde keuzes voor jou het beste werken.

Marleen

Ik vind het knap dat je in de chaos die ik ervaar je het overzicht houdt, erdoorheen prikt en in alle rust mij begeleidt en voorziet van tips naar nieuwe stappen waarmee ik verder kan.

Janny

LOCATIE COOL GOUDA

De groepsbijeenkomsten zijn fysiek in een centrale locatie in Gouda. Je kunt gratis parkeren maar liefst kom je op de fiets :).
Wij hanteren de hygiënerichtlijnen van RIVM alsook 1,5 meter afstand. Bij een eventuele nieuwe lockdown gaan wij online verder.









HOE KUN JE MEEDOEN?


Is je BMI tussen de 25 en 30  dan is er een extra indicatie nodig voor risico op Diabetes 2 of Hart- en vaatziekten. 

Is je BMI hoger dan 30 dan kun je zonder extra indicatie meedoen.



Bereken met de button hieronder je BMI!


START NA VERWIJZING 


Als je aan de deelnamecriteria voldoet zal je huisarts via ZorgDomein een verwijzing doen naar GLi CooL van Het Leefstijlburo in Gouda.


Na verwijzing ontvang je een uitnodiging voor een intakegesprek.



WERKT DIT VOOR JOU?


Dat weet je niet zeker. Alleen wat je wél zeker weet is dat als je op deze manier doorgaat er niets verandert. Sterker nog, het gaat van kwaad tot erger. Want overgewicht is chronisch. Als jij openstaat om het over een heel andere boeg te gooien dan diëten en lijnen (en je weet inmiddels wat dát je heeft opgeleverd) dan heb je de ideale startpositie voor een leefstijltraject.







GECERTIFICEERDE COACH


En wie ben ik dan wel om je dit te leren? Simpel: leefstijl en gezondheid is mijn passie & expertise. Geschoold door wetenschappers, gevormd door jarenlange werkervaring en super enthousiast om jou mee te nemen in gezonde leefstijl. Het CooL leefstijlprogramma mag alleen uitgevoerd worden door gecertificeerde leefstijlcoaches die aangesloten zijn bij de BLCN en CooL Expertisecentrum. Logisch want je hebt recht op een waardevol programma. Je kunt op mij rekenen!




DEELNEMER ERIC OVER WAT COOL HEM OPLEVERT

Ik volg nu een aantal maanden het Cool programma van Bertina. Waar ik de laatste jaren vooral alle aandacht richtte op afvallen, zie ik nu in dat juist het verstoorde samenspel binnen mijn leefstijl, de bottleneck is.

De groepsbijeenkomsten en persoonlijke coachsessies helpen mij aanpassingen in leefstijl door te voeren om:

1  Beter in balans te zijn;

2 Bewuste keuzes te maken wat ik eet ( voedend en verantwoord );

3 Evenwicht in beweging en ontspanning te bereiken;

4 Dat het gerust een keer fout mag gaan in het rijtje hierboven;

5 En dat ik dan gewoon weer kan starten met mijn bewuste keuzes.


Het Cool programma heeft mij heel wat handvatten opgeleverd die ik even “kwijt” was.


Eric 

Wat het CooL leefstijlprogramma je kan opleveren:

  • Hoe je voorkomt dat je motivatie voor gezond gewicht het verliest van frustratie
  • Weet je hoe je je leefstijl kunt inzetten voor jouw gewicht en energie
  • Doe je gezonde gewoontes op de automatische piloot
  • Weet je hoe je terugval kunt voorkomen. En als het toch gebeurt weet je precies hoe jij jezelf kunt herpakken

MEEST GESTELDE VRAGEN

Misschien heb je nog vragen? Hieronder heb ik een aantal antwoorden voor je op een rij. Staat je vraag er niet bij? Bel mij! 06-14155906

Kan ik eerst kennismaken?

Graag! Het intakegesprek is dé plek voor een kennismaking. In dit gesprek leg ik je uit wat het Leefstijlprogramma inhoudt. Er is een leefstijlanamnese en je krijgt het programma. Natuurlijk ga je niet naar huis zonder een eerste stap in je leefstijl. In dit programma geven wij allebei groen licht voor het starten met de groepsbijeenkomsten. Als één van ons twijfelt dan kan hetring gebeuren dat het bij dit intakegesprek blijft. Het gaat tenslotte om een samenwerking. Dit gesprek wordt volledig vergoed door je basisverzekering, zonder eigen risico. Oók als je alsnog van deelname afziet. Dus waar wacht je nog op? 

Waar vinden de bijeenkomsten plaats?

De groepsbijeenkomsten zijn in gebouw De Veste, Ridder van Catsweg 300 in Gouda. Gratis parkeren in directe omgeving. Met de fiets of lopend komen is natuurlijk helemaal top! 

Wat kost dit programma?

Dit leefstijlprogramma is volledig vergoed vanuit je basisverzekering, zonder aanspraak op je eigen risico. Je verzekeraar is overtuigd van de gezondheidswinst die het je kan opleveren. CooL is een bewezen interventie, oftewel het werkt. 

Waarom duurt dit programma totaal 2 jaar?

Iedereen met een beetje levenservaring weet dat gedragsverandering hartstikke moeilijk is. Dit is niet anders in leefstijl. Je wordt in dit programma niet zomaar losgelaten, juist wanneer het erop aankomt. Daarom is het een langdurig programma zodat je écht verder komt.

Wanneer begint het eerstvolgende programma?

Op dinsdag 21 juli van 16.00 - 17.30 uur start een nieuwe groep. Meld je snel aan want er is nog 1 plek vrij.  De eerstvolgende CooLgroep start woensdagavond 30 september.

Ik kan alleen 's avonds, is er dan ook een groep?

Op woensdag 30 september start er een CooLgroep  op de avond  van 19.30 - 21.00 uur.  Meld je alvast aan voor een intakegesprek dan ben je verzekerd van een plekje!

Wat moet ik doen om deel te nemen?

Meld je aan via de button hieronder zodat je van je plekje verzekerd bent. 


Neem hierna contact op met je huisarts voor een verwijzing. Dit kan hij of zij doen met één druk op de knop via ZorgDomein. Het Leefstijlburo is vindbaar via aanvullende zorg, zeg dat er even bij. Nadat ik je verwijsbrief ontvangen heb neem ik telefonisch contact met je op over de vervolgstappen.

Vergoed mijn verzekering dit leefstijlprogramma?

Ja, alle verzekeringen vergoeden vanuit de basisverzekering het leefstijlprogramma CooL. Je betaalt zelfs niets uit je eigen risico. Het is dus helemaal gratis.

Ik ben gecontracteerd met bijna alle verzekeringen. Het kan zijn dat je verzekering vantevoren toestemming wil geven via een machtiging. Ik kan je precies vertellen hoe het zit met jouw verzekering. Bel mij gerust op 06-14155906. 


Heb je nog vragen of twijfels voordat je deelnemer wordt van CooL? Mail gerust naar bertina@hetleefstijlburo.nl of bel mij op 06-14155906. Blijf er niet mee rondlopen.