Word een frisse en fitte versie van jezelf

Jouw leefstijlcoach in Gouda laat je met CooL ontdekken aan welke leefstijlknoppen jíj kunt draaien voor een gezonder gewicht


Ben jij ook zo iemand die al heel lang van plan is om nu écht aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl? Omdat je goed naar je lichaam luistert en het naar je SCHREEUWT om actie te nemen? Je wilt afvallen voor een gezond gewicht. Je wilt weer lekkerder in je vel zitten. Maar ja, hoe en wat en waar?

Je probeert diëten en lijnt er op los. Maar niets houd je vol. In plaats van meer energie word je nog vermoeider. En je overgewicht schreeuwt alleen maar harder naar je vanaf de weegschaal. Herkenbaar?

Jouw leefstijlcoach in Gouda laat je met het bewezen effectieve leefstijlprogramma CooL (Coaching op Leefstijl) ontdekken aan welke 5 leefstijlknoppen jij kunt draaien om gezond gewicht en meer energie te bereiken.Op een duurzame en verantwoorde manier.

Wat je ontdekt in het bewezen leefstijlprogramma CooL:

  • Hoe je voorkomt dat je motivatie het verliest van je frustratie
  • Hoe je aan de 4 leefstijlknoppen bewegen, voeding, slapen, mindset en ontspanning kunt draaien
  • Hoe je jouw verleidingen ontmaskert
  • Hoe je een dikmakende samenleving overleeft
  • Hoe je je mindset – de 5e knop – tot een succesfactor maakt
  • Hoe de kracht van de groep in jouw voordeel werkt
  • Hoe kleine stappen beter werken dan grote misstappen
  • Hoe je de meest gemaakte fout bij afvallen voorkomt

Wat deelnemers ervaren:

View All Features

Inspiratie

“Ik moet het alleen nog wel volhouden…” Een bijna verontschuldigend zinnetje wat ik vaak hoor. En vaak doelt men dan op dat ene nieuwe ontbijtrecept of die avond in de milon cirkel of de appel als tussendoortje of die balansoefening bij het tandenpoetsen of… In eerste instantie klinkt volhouden positief. Volhouden is goed. Toch? Ja… Read More

Verder lezen

Te gast bij de podcast ‘de leefstijlcoach’

Hoe tof! Ik ben te gast bij de podcast ‘de leefstijlcoach’ van de Leefstijl CoachAcademy. De opleiding waar het allemaal begon. Nog toffer is dat ik inmiddels gastdocent groepscoaching en gecombineerde leefstijlinterventie ben bij deze Academy. Wanneer je mij beter wilt leren kennen, klik op de link hieronder en luister naar mijn verhaal! Bertina van… Read More

Verder lezen

NOBTRA erkende trainer in gezonder leven

Yes! Nu is het dan écht officieel. Wat begon met een super leerzame trainersopleiding (Bridge2learn, aanrader!) en vele vlieguren als trainer, resulteert in mijn toelating tot de NOBTRA. Dé brancheorganisatie voor trainend Nederland. Een mijlpaal om te vieren. Waarom ik het vier? Omdat NOBTRA hoge kwaliteitseisen stelt aan trainer professionals.Omdat trainen écht een vak is. En dat vak… Read More

Verder lezen
ERVARINGEN

ERVARINGEN

Eric vertelt: “Waar ik de laatste jaren vooral alle aandacht richtte op afvallen, zie ik nu in dat juist het verstoorde samenspel binnen mijn leefstijl, de bottleneck is. Het CooLprogramma leert mij: beter in balans te zijn; bewuste keuzes te maken wat ik eet, evenwicht in beweging en ontspanning te bereiken.
Bertina leert mij dat het gerust een keer fout mag gaan in het rijtje hierboven. En dat ik dan gewoon weer kan starten met mijn bewuste keuzes.”

Marianne vertelt: “Bertina’s enthousiasme en serieuze aanpak vond ik direct inspirerend, zowel bij de individuele gesprekken als in de groepsbijeenkomsten die gewijd waren aan voeding en beweging, maar ook aan slaap en stress.Waar ik voorheen vooral op wilskracht dreef, leerde Bertina mij dat het vooral om groeikracht gaat en een verbetering voor de rest van je leven. Vorige week kreeg ik van mijn huisarts een telefoontje dat al mijn bloedwaarden binnen de marges lagen: een enorme verbetering.”

Marleen vertelt: “Het Cool-programma helpt me te blijven focussen op de kleine stapjes die uiteindelijk zorgen voor een gezondere levensstijl! Bertina is een betrokken coach met veel kennis van zaken. In een veilige sfeer daagt ze je uit om te zoeken welke gezonde keuzes voor jou het beste werken.”

Jacqueline vertelt: “Ik zit op de goede weg met mijn leefstijlplan, ben zelfs op vakantie niet aangekomen. Alles gegeten wat ik lekker vond, maar met mate zonder daar veel moeite voor te hoeven doen. Ik zie mijn lijf veranderen, broeken zitten minder strak. Verder neemt mijn energie toe, waardoor ik sowieso meer beweeg. Ben heel blij met de deskundigheid van Bertina die mij naar dit mooie resultaat heeft begeleid.”

Abonneer je op mijn leefstijltips

Doe mij gezonde inspiratie