Word een frisse en fitte versie van jezelf

Jouw leefstijlcoach in Gouda laat je met CooL ontdekken aan welke leefstijlknoppen jíj kunt draaien voor een gezonder gewicht


Ben jij ook zo iemand die al heel lang van plan is om nu écht aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl? Omdat je goed naar je lichaam luistert en het naar je SCHREEUWT om actie te nemen? Je wilt afvallen voor een gezond gewicht. Je wilt weer lekkerder in je vel zitten. Maar ja, hoe en wat en waar?

Je probeert diëten en lijnt er op los. Maar niets houd je vol. In plaats van meer energie word je nog vermoeider. En je overgewicht schreeuwt alleen maar harder naar je vanaf de weegschaal. Herkenbaar?

Jouw leefstijlcoach in Gouda laat je met het bewezen effectieve leefstijlprogramma CooL (Coaching op Leefstijl) ontdekken aan welke 5 leefstijlknoppen jij kunt draaien om gezond gewicht en meer energie te bereiken.Op een duurzame en verantwoorde manier.

Wat je ontdekt in het bewezen leefstijlprogramma CooL:

  • Hoe je voorkomt dat je motivatie het verliest van je frustratie
  • Hoe je aan de 4 leefstijlknoppen bewegen, voeding, slapen en ontspanning kunt draaien
  • Hoe je jouw verleidingen ontmaskert
  • Hoe je een dikmakende samenleving overleeft
  • Hoe je je mindset – de 5e knop – tot een succesfactor maakt
  • Hoe de kracht van de groep in jouw voordeel werkt
  • Hoe kleine stappen beter werken dan grote misstappen
  • Hoe je de meest gemaakte fout bij afvallen voorkomt

View All Features

Inspiratie

Hoe zorg je dat je gewichtsverlies blijvend is?

Ik keek eens een docu over familiebedrijven waar een Friese paardenfokker – ver in de 80 – gevraagd werd hoe hij zijn familiebedrijf tot een internationaal bedrijf had weten te bouwen. De man keek de journalist vorsend aan en zwaaide met zijn arm naar een tekst op de muur van zijn bedrijf. In onvervalst dialect… Read More

Verder lezen
Afvallen met

Gun jij jezelf het woordje ‘nog’?

“Ik weet één ding zeker, zei ze. Diëten of lijnen, dat werkt niet. Ik heb al zoveel geprobeerd. En alles werkte hoor….alleen voor even. In het begin ging het afvallen als een trein. Gelukkig dat ik was! Ik kon mij prima houden aan de lijstjes en de regeltjes. En ik genoot van het resultaat. De… Read More

Verder lezen

Zo leef je mooi van binnenuit!

Leef jij je mooi? Huh! Bezig zijn met ‘mooi zijn’? Zo zeg, jij durft! Lekker belangrijk in deze tijden…. Vind je? Valt wel mee met die durf hoor, dat ontdek je vanzelf. Tenminste, als je verder durft te lezen 🙂 Je kent de uitdrukking ‘echte schoonheid komt van binnenuit’ vast wel. Heel irritant als je… Read More

Verder lezen
ERVARINGEN

ERVARINGEN

Ik ben net weer voor controle bij de dokter geweest: van de vier tabletten nu naar 2. Bloedwaarden zijn top, bloeddruk en hartslag zijn keurig. Ik mag mijn bloed weer gaan afgeven bij de bloedbank zoals vroeger. Het gaat prima, ik ga lekker door.

Nu je mij het verschil hebt laten zien tussen vullen en voeden maak ik bewuste gezonde keuzes. Het is écht een andere mindset. Voorheen dacht ik de hele dag door aan eten en was ik onrustig. Nu ervaar ik ontspanning, daar ben ik zo blij mee!

Ik vond het een zeer prettig gesprek. Ik merk aan mezelf dat ik ‘durf’ te zeggen wat mijn valkuilen zijn en waar ik (al langer) mee zit. Dit vind ik erg prettig, omdat ik dit voorheen niet deed.

Ik vind het heel leerzaam en leuk om inzicht te krijgen waar stappen te maken zijn. Het is zo fijn om te merken dat mensen er zo enthousiast op reageren en bij zichzelf nagaan waar de valkuilen liggen. Dus ik zet mensen (door jou) ook weer aan het denken. Leuk om te merken… Zin in mijn nieuwe stappen!