Word een frisse en fitte versie van jezelf

Jouw leefstijlcoach in Gouda laat je met CooL ontdekken aan welke leefstijlknoppen jíj kunt draaien voor een gezonder gewicht


Ben jij ook zo iemand die al heel lang van plan is om nu écht aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl? Omdat je goed naar je lichaam luistert en het naar je SCHREEUWT om actie te nemen? Je wilt afvallen voor een gezond gewicht. Je wilt weer lekkerder in je vel zitten. Maar ja, hoe en wat en waar?

Je probeert diëten en lijnt er op los. Maar niets houd je vol. In plaats van meer energie word je nog vermoeider. En je overgewicht schreeuwt alleen maar harder naar je vanaf de weegschaal. Herkenbaar?

Jouw leefstijlcoach in Gouda laat je met het bewezen effectieve leefstijlprogramma CooL (Coaching op Leefstijl) ontdekken aan welke 5 leefstijlknoppen jij kunt draaien om gezond gewicht en meer energie te bereiken.Op een duurzame en verantwoorde manier.

Wat je ontdekt in het bewezen leefstijlprogramma CooL:

  • Hoe je voorkomt dat je motivatie het verliest van je frustratie
  • Hoe je aan de 4 leefstijlknoppen bewegen, voeding, slapen, mindset en ontspanning kunt draaien
  • Hoe je jouw verleidingen ontmaskert
  • Hoe je een dikmakende samenleving overleeft
  • Hoe je je mindset – de 5e knop – tot een succesfactor maakt
  • Hoe de kracht van de groep in jouw voordeel werkt
  • Hoe kleine stappen beter werken dan grote misstappen
  • Hoe je de meest gemaakte fout bij afvallen voorkomt
View All Features

Inspiratie

De telefoon gaat. Of ik een momentje heb…

“Bent u bekend ben met Stichting Arts en Leefstijl?” Jazeker, ik ben er zelfs lid van én een groot fan van deze promotor van leefstijlgeneeskunde. Mooi, hoor ik. Of ik een presentatie wil verzorgen op hun virtuele jaarcongres van 21 – 25 september. Over mijn praktijk van de gecombineerde leefstijlinterventie (gli) CooL in Gouda. Well,… Read More

Verder lezen

Afvallen; is het bij jou ‘alles’ of ‘niets’?

Ken je de uitdrukking ‘Go big or go home’? Klinkt lekker fanatiek, vind je niet? Alles of niets. Tot het uiterste gaan. All the way. Ben jij er ook zo eentje? Misschien wel in je leefstijldoelen naar een gezonder gewicht? Ik wil hierover een balletje bij je opgooien. Sterker nog, ik wil 6 ballen tegelijk naar je… Read More

Verder lezen

Gezonde keuzes? Zo stap je uit de ‘zal ik wel of zal ik niet’ strijd

Gezonde keuzes maken in je leefstijl kan soms een flinke interne strijd opleveren. Je hebt meer vaardigheden in huis dan je vermoedt om dit slimmer aan te pakken. Ooit het plezier gehad van het uitzoeken van een nieuwe keuken? Of ben je nog aan het sparen😉. Die van mij is bijna 25 jaar, alles doet het… Read More

Verder lezen
ERVARINGEN

ERVARINGEN

Eric vertelt: “Waar ik de laatste jaren vooral alle aandacht richtte op afvallen, zie ik nu in dat juist het verstoorde samenspel binnen mijn leefstijl, de bottleneck is. Het CooLprogramma leert mij: beter in balans te zijn; bewuste keuzes te maken wat ik eet, evenwicht in beweging en ontspanning te bereiken.
Bertina leert mij dat het gerust een keer fout mag gaan in het rijtje hierboven. En dat ik dan gewoon weer kan starten met mijn bewuste keuzes.”

Marianne vertelt: “Bertina’s enthousiasme en serieuze aanpak vond ik direct inspirerend, zowel bij de individuele gesprekken als in de groepsbijeenkomsten die gewijd waren aan voeding en beweging, maar ook aan slaap en stress.Waar ik voorheen vooral op wilskracht dreef, leerde Bertina mij dat het vooral om groeikracht gaat en een verbetering voor de rest van je leven. Vorige week kreeg ik van mijn huisarts een telefoontje dat al mijn bloedwaarden binnen de marges lagen: een enorme verbetering.”

Marleen vertelt: “Het Cool-programma helpt me te blijven focussen op de kleine stapjes die uiteindelijk zorgen voor een gezondere levensstijl! Bertina is een betrokken coach met veel kennis van zaken. In een veilige sfeer daagt ze je uit om te zoeken welke gezonde keuzes voor jou het beste werken.”

Jacqueline vertelt: “Ik zit op de goede weg met mijn leefstijlplan, ben zelfs op vakantie niet aangekomen. Alles gegeten wat ik lekker vond, maar met mate zonder daar veel moeite voor te hoeven doen. Ik zie mijn lijf veranderen, broeken zitten minder strak. Verder neemt mijn energie toe, waardoor ik sowieso meer beweeg. Ben heel blij met de deskundigheid van Bertina die mij naar dit mooie resultaat heeft begeleid.”