LEER GEZOND LEVEN

VOOR EEN FITTE EN FRISSE VERSIE VAN JEZELF


Ben jij ook zo iemand die al heel lang van plan is om nu écht aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl? Omdat je goed naar je lichaam luistert en het naar je SCHREEUWT om actie te nemen? Je wilt afvallen voor een gezond gewicht. Je wilt weer lekkerder in je vel zitten. Maar ja, hoe en wat en waar?

Je probeert diëten en afvalprogramma’s. Maar niets lukt of houd je vol. In plaats van meer energie word je nog vermoeider. En je overgewicht schreeuwt alleen maar harder naar je vanaf de weegschaal. Herkenbaar?

  • Struggle je met (ernstig) overgewicht?
  • Ben je het zat om steeds zo moe te zijn?
  • Zit je lijf je letterlijk en figuurlijk in de weg?
  • Weet je niet waar je je energie vandaan moet halen?
  • Ben je helemaal klaar met diëten en gejojo?
  • Wil je naar een (hormonale) balans in je leven?
  • Wil je gezonde getallen in je cholesterol, suiker, gewicht en bloeddruk?

Leefstijlcoach Bertina

Afvallen gezonde leefstijl Leefstijlcoach Bertina Gouda

Geloof mij je bent niet de enige. Speciaal voor jou is er het leefstijlprogramma CooL in Gouda. Omdat een leven waarin je lijf je in de weg zit niet je eindstation hoeft te zijn. Stel je voor hoe het voor je zou zijn als je precies weet wat gezonde keuzes zijn en wat voor jou werkt! Als je een gezond gewicht bereikt, je conditie verbetert en je met minder medicijnen verder kan.

View All Features

Inspiratie

Zó tackle jij je snacktrek!

Iedereen heeft wel een guilty pleasure in zijn of haar leven. Bij mij is het chips. Biologische natuurlijk. Niet dat het íets uitmaakt, vet is vet en zout is zout. Maar een mens kan zichzelf goed in de maling nemen. Zo rond een uur of vijf kan het ineens op komen zetten. Wat ik dan… Read More

Verder lezen

Met slapen help je je immuunsysteem een handje!

Heb je afgelopen week genoeg geslapen? Werd je fris en fruitig wakker, zonder wekker en zonder dat je direct een kop koffie tapte? Als je hierop ‘Ja’ antwoordt ben je een geluksvogel. Want één op de vijf Nederlanders ervaart slaapproblemen en hieronder zitten meer vrouwen dan mannen. Dat kan inslapen zijn, doorslapen of te vroeg… Read More

Verder lezen

“Blijf ademhalen!” riep mijn lieftallige collega regelmatig als grote complexe klussen zich gedurende de dag opstapelden en het leek of alles DIRECT – en wel NU – klaar moest zijn. Dikke stress! Herkenbaar? Het lichaam van iemand met stress, acuut of chronisch, gedraagt zich alsof het vecht tegen een vijand of vlucht voor gevaar. De… Read More

Verder lezen
ERVARINGEN

ERVARINGEN

Ik ben net weer voor controle bij de dokter geweest: van de vier tabletten nu naar 2. Bloedwaarden zijn top, bloeddruk en hartslag zijn keurig. Ik mag mijn bloed weer gaan afgeven bij de bloedbank zoals vroeger. Het gaat prima, ik ga lekker door.

Nu je mij het verschil hebt laten zien tussen vullen en voeden maak ik bewuste gezonde keuzes. Het is écht een andere mindset. Voorheen dacht ik de hele dag door aan eten en was ik onrustig. Nu ervaar ik ontspanning, daar ben ik zo blij mee!

Ik vond het een zeer prettig gesprek. Ik merk aan mezelf dat ik ‘durf’ te zeggen wat mijn valkuilen zijn en waar ik (al langer) mee zit. Dit vind ik erg prettig, omdat ik dit voorheen niet deed.

Ik vind het heel leerzaam en leuk om inzicht te krijgen waar stappen te maken zijn. Het is zo fijn om te merken dat mensen er zo enthousiast op reageren en bij zichzelf nagaan waar de valkuilen liggen. Dus ik zet mensen (door jou) ook weer aan het denken. Leuk om te merken… Zin in mijn nieuwe stappen!

Ben jij klaar voor meer gezondheid en minder gewicht? Laat mij je helpen naar een ontspannen, gezonde leefstijl voor een fitte en frisse versie van jezelf! Doe mee met het programma CooL!

Ja, vertel mij meer over CooL!