Word een frisse en fitte versie van jezelf

Jouw leefstijlcoach in Gouda laat je met CooL ontdekken aan welke leefstijlknoppen jíj kunt draaien voor een gezonder gewicht


Ben jij ook zo iemand die al heel lang van plan is om nu écht aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl? Omdat je goed naar je lichaam luistert en het naar je SCHREEUWT om actie te nemen? Je wilt afvallen voor een gezond gewicht. Je wilt weer lekkerder in je vel zitten. Maar ja, hoe en wat en waar?

Je probeert diëten en lijnt er op los. Maar niets houd je vol. In plaats van meer energie word je nog vermoeider. En je overgewicht schreeuwt alleen maar harder naar je vanaf de weegschaal. Herkenbaar?

Jouw leefstijlcoach in Gouda laat je met het bewezen effectieve leefstijlprogramma CooL (Coaching op Leefstijl) ontdekken aan welke 5 leefstijlknoppen jij kunt draaien om gezond gewicht en meer energie te bereiken.Op een duurzame en verantwoorde manier.

Wat je ontdekt in het bewezen leefstijlprogramma CooL:

  • Hoe je voorkomt dat je motivatie het verliest van je frustratie
  • Hoe je aan de 4 leefstijlknoppen bewegen, voeding, slapen, mindset en ontspanning kunt draaien
  • Hoe je jouw verleidingen ontmaskert
  • Hoe je een dikmakende samenleving overleeft
  • Hoe je je mindset – de 5e knop – tot een succesfactor maakt
  • Hoe de kracht van de groep in jouw voordeel werkt
  • Hoe kleine stappen beter werken dan grote misstappen
  • Hoe je de meest gemaakte fout bij afvallen voorkomt

Wat deelnemers ervaren:

View All Features

Inspiratie

Het Leefstijlburo in the spotlight

Wat een eer! Deze maand sta ik als leefstijlcoach in de spotlight van het expertisecentrum leefstijlinterventies. 20-02-2020, ik zie mij nog staan voor mijn allereerste groep in Coaching op Leefstijl (CooL). Gespannen én gedreven. Bijna 3 jaar verder start ik mijn 14e CooLgroep op. Met minder spanning 🙂 en met meer drive dan ooit. Een… Read More

Verder lezen

Tof! Het Leefstijlburo in De Goudse Post

Verder lezen

Ze stegen nog net niet op maar het scheelde niet veel. Gisteravond liepen mijn deelnemers van Gli CooL leefstijlprogramma rond met gele post-it ‘vleugels’ op hun schouders. Volgeschreven met een persoonlijk compliment van hun CooLgenoot. Hartstikke verdiend! Want 2 jaar onderweg zijn in leefstijlverandering is niet niks. En natuurlijk zweefde ik ook een beetje van… Read More

Verder lezen
ERVARINGEN

ERVARINGEN

Eric vertelt: “Waar ik de laatste jaren vooral alle aandacht richtte op afvallen, zie ik nu in dat juist het verstoorde samenspel binnen mijn leefstijl, de bottleneck is. Het CooLprogramma leert mij: beter in balans te zijn; bewuste keuzes te maken wat ik eet, evenwicht in beweging en ontspanning te bereiken.
Bertina leert mij dat het gerust een keer fout mag gaan in het rijtje hierboven. En dat ik dan gewoon weer kan starten met mijn bewuste keuzes.”

Marianne vertelt: “Bertina’s enthousiasme en serieuze aanpak vond ik direct inspirerend, zowel bij de individuele gesprekken als in de groepsbijeenkomsten die gewijd waren aan voeding en beweging, maar ook aan slaap en stress.Waar ik voorheen vooral op wilskracht dreef, leerde Bertina mij dat het vooral om groeikracht gaat en een verbetering voor de rest van je leven. Vorige week kreeg ik van mijn huisarts een telefoontje dat al mijn bloedwaarden binnen de marges lagen: een enorme verbetering.”

Marleen vertelt: “Het Cool-programma helpt me te blijven focussen op de kleine stapjes die uiteindelijk zorgen voor een gezondere levensstijl! Bertina is een betrokken coach met veel kennis van zaken. In een veilige sfeer daagt ze je uit om te zoeken welke gezonde keuzes voor jou het beste werken.”

Jacqueline vertelt: “Ik zit op de goede weg met mijn leefstijlplan, ben zelfs op vakantie niet aangekomen. Alles gegeten wat ik lekker vond, maar met mate zonder daar veel moeite voor te hoeven doen. Ik zie mijn lijf veranderen, broeken zitten minder strak. Verder neemt mijn energie toe, waardoor ik sowieso meer beweeg. Ben heel blij met de deskundigheid van Bertina die mij naar dit mooie resultaat heeft begeleid.”