Bertina van Dolder
ervaren leefstijlcoach en Je Moet Niks – trainer
Mijn missie is om je te begeleiden van..
..het faalgevoel door niet behaalde resultaten naar het richten op je gedrag waar je wél invloed op hebt
..de strijd in quick fixes die niet werken naar het leren van blijvende veranderingen
..het alles wel weten maar het niet doen naar het waarderen van het beginnen
..het alles of niets denken naar wat is een eerste kleine stap
..het is mislukt naar het is menselijk
Mijn aanbod
Groepsprogramma
Gli Cool
Als jij je leefstijlroer om wilt gooien en samen met anderen in een groep leefstijlhandvatten wilt leren voor een gezondere manier van leven.
Persoonlijk traject
Je Moet Niks®
Leer in een persoonlijke cursus te kiezen voor wat jij belangrijk vindt om te doen, zelfs als het lastig is. Word iemand die zelfzorg vanzelfsprekend vindt.
Bertina van Dolder
leefstijlcoach
Bertina d’r missie is om mensen van binnenuit
te coachen naar een gezonder en lichter leven. Kortom: van weten naar doen.
“Bertina was top als coach. Ze luisterde, gaf je antwoorden goed terug, analyseerde dan feilloos en gaf rake suggesties, waarbij ze je echt aan het denken en uitvoeren zette. “Het antwoord is soms anders dan de vraag…”
— Miranda
Mijn frustratie, misschien herken je het wel….
Gezonde leefstijl is voor iedereen belangrijk. Jong en oud, dik en dun. Punt. Toch komen gesprekken hierover bijna altijd uit op het getal op de weegschaal. Snap ik, en toch .. vind je ook niet dat je gezondheid veel meer is dan dat getal. Gezondheid staat voor een mentaal en fysiek krachtig leven. En als je hierin meer van wilt dan gaat het focussen op de weegschaal die gewenste verandering niet geven. Sterker nog het verlamt en verkrampt. Wat wél verandering gaat geven richting meer fysieke en mentale gezondheid is het richten op je gedrag en jezelf ontwikkelen Ik merk in de praktijk dat veel mensen hiermee strugglen.
Daarom ben ik Het Leefstijlburo gestart. Zo strijd ik tegen korte termijn dieetpogingen, het alles of niets principe, de stok die het moet doen en alles inzetten op pure wilskracht ‘ik moet het gewoon doen’. Want de praktijk leert keer op keer: het klinkt mooi maar het werkt niet. En ik vind het zó’n gemiste kans als mensen die écht verandering willen hierdoor blijven hangen in het eeuwige moeten. Dat kan anders, ook voor jou.
Er worden in Nederland honderden diëten, cursussen, leefstijltrajecten gevolgd. En natuurlijk zegt ieder dat dit écht werkt. En dat klopt, iets werk, zolang je het blijft doen. Maar blijf je het ook doen? Of herken je dat het al weer snel wegzakt, er gebeurt van alles in je leven waardoor je de dingen weer loslaat. Stel je nu eens voor dat je een methode leert die je blijvende verandering oplevert omdat je het blijft doen. Ook als de omstandigheden lastig zijn voor je.
Het is mijn missie om je deze effectieve methode zo toepasbaar mogelijk aan te bieden. Want ik houd van simpel, praktisch én werkbaar. Ik geloof in een veilig leeromgeving zonder oordeel, in ervaringsgericht leren met zo nu en dan wat droge humor.
Zodat het resultaat is dat je ervaart dat je zelf niet alleen ontwikkelt richting je gewenste doelen maar dat je je óók ontwikkelt als mens. En daar wordt niet alleen jij blij van maar óók de mensen in je omgeving die belangrijk voor je zijn.
“Zo waardevol dat je handvatten krijgt aangereikt om zelf de regie te pakken en een verandering van je leefstijl door te voeren met kleine stapjes te zetten. Ik vind Bertina een geweldige coach“
— Thea
Wil jij meer uit je leven halen? Twijfel je welk traject het beste bij je doelen past? Neem contact met mij op, blijf er niet mee rondlopen.
© Het Leefstijlburo
Bertina van Dolder
bertina@hetleefstijlburo.nl
06-1415 5906