Opvallend! Ik merk vaak bij de vraag naar het doel in gezonde leefstijl dat het ideale streefgewicht wordt genoemd. Herkenbaar? Je hebt een resultaat, een getal in je hoofd en dát wil je bereiken. Mijn vraag is dan aan jou: wat als je dat ideale gewicht niet haalt? Is dan alles mislukt? Je inzet voor… Lees Meer
Verandering begint bij jou!
“Ik ben zo’n mislukking als het op gezonder eten aankomt” “Ik val toch nooit af” “Ik ben nu eenmaal een emotie-eter” “Ik ben gewoon geen sporter” Als je deze zinnen jarenlang in je hoofd hebt herhaald, dan is het makkelijk om dit te accepteren als een feit. Het is hoe je naar jezelf kijkt. Het… Lees Meer
Ik ga iets heel COOLS doen!
Ben jij ook zo iemand die al heel lang van plan is om nu écht aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl? Omdat je naar je lichaam luistert en het naar je SCHREEUWT om actie te nemen? Maar ja, hoe en wat en waar? Lees verder, ik ga iets heel cools doen voor jou! Lees Meer
Zó begin je wél aan dingen die jij belangrijk vindt!
Word jij ook weleens ontzettend moe van jezelf? Van je uitstelgedrag? Van je smoesjes en je mitsen en maren? Je wilt je graag lekkerder in je lijf voelen. Je wilt je oude energie weer terug. En je weet heus wel wat hiervoor nodig is. Het kan wel wat minder met die taarten en toetjes, je… Lees Meer
Heb jij hart voor je vrouwenhart?
Boeken over gezondheid en leefstijl zijn er genoeg. Maar ze zijn niet allemaal even goed. Veel ervan staan bol van de onzin. Toch heb ik veel boeken gelezen, waarvan ik wél iets heb opgestoken. Dit is er één, mét de belangrijkste les die ik ervan leerde. Lees Meer
Heb jij zin in een gezond feestje?
Boeken over gezondheid en leefstijl zijn er genoeg. Maar ze zijn niet allemaal even goed. Veel ervan staan bol van de onzin. Toch heb ik veel boeken gelezen, waarvan ik wél iets heb opgestoken. Dit is er één, mét de belangrijkste les die ik ervan leerde. Lees Meer
Waarom veranderen zo moeilijk is en wat wel werkt!
Boeken over gezondheid en leefstijl zijn er genoeg. Maar ze zijn niet allemaal even goed. Veel ervan staan bol van de onzin. Toch heb ik veel boeken gelezen, waarvan ik wél iets heb opgestoken. Dit is er één, mét de belangrijkste les die ik ervan leerde. Lees Meer
Ben jij er ook zo eentje?
Nederland is zitkampioen. Wij brengen in onze westerse samenleving gemiddeld ruim twaalf uur per dag zittend door. Tel daar het gemiddelde van 7 uur slaap bij op. Dan brengen wij maar liefst negentien uur per dag zittend of liggend door. Moge duidelijk zijn dat wij daar niet voor zijn gemaakt. Lees Meer
Lastig hé, onderweg gezond eten. 6 tips wat jij er aan kunt doen!
“Weet je wat ik zo lastig vind? Om gezond te eten als ik ergens anders ben.” Ze stond achter mij en had mij op mijn schouder getikt. “Thuis lukt het mij wel, maar onderweg is écht een ander verhaal. Er is zóveel verleiding. Ik wil het niet en toch, voor ik het weet, eet ik een ongezonde snack. Heb jij tips?” Verwachtingsvol keek ze mij aan. Lees Meer
Certificatie, accreditatie pfff…dit levert het jóu op!
Yesss!! Ik ben officieel geaccrediteerd, geregistreerd, gelicentieerd en gecertificeerd als Leefstijlcoach. “Pffff, tjonge, jonge zeg,” hoor ik je denken, “gefeliciteerd ermee, maar wat heb ik daaraan?” Nou, het mooie is, meer dan je zou denken. Want het draait tenslotte om jou! Lees Meer