Wat ik leerde van de bergen (en hoe jij hiervan profiteert)
Ik verdenk ze van doping. Nee, ik bedoel niet de wielrenners in de Tour de France die dansend op hun pedalen een ‘col’ bedwingen in de bergen. Ik doel op die fitte Fransen van rond de zeventig die mij onlangs in de bergen monter en druk kwebbelend met stevige pas inhaalden. Op dat moment liep […]
Gezonder eten? Dat lukt mij toch niet!
Heb jij weleens last van die stemmetjes in je hoofd als je nadenkt over afvallen, gezonder leven, meer bewegen? Die stemmetjes die zeggen: “Gezonder eten, dat lukt mij nooit!” of “Gezonde leefstijl, ah bah, dan mag je niets en moet je van alles” Herkenbaar? Tijd voor wat tegengas! Gezonder leven? Dan mag je NIETS en […]
Zó begin je wél aan dingen die jij belangrijk vindt!
Word jij ook weleens ontzettend moe van jezelf? Van je uitstelgedrag? Van je smoesjes en je mitsen en maren? Je wilt je graag lekkerder in je lijf voelen. Je wilt je oude energie weer terug. En je weet heus wel wat hiervoor nodig is. Het kan wel wat minder met die taarten en toetjes, je […]
Ben jij er ook zo eentje?
Nederland is zitkampioen. Wij brengen in onze westerse samenleving gemiddeld ruim twaalf uur per dag zittend door. Tel daar het gemiddelde van 7 uur slaap bij op. Dan brengen wij maar liefst negentien uur per dag zittend of liggend door. Moge duidelijk zijn dat wij daar niet voor zijn gemaakt.
Lastig hé, onderweg gezond eten. 6 tips wat jij er aan kunt doen!
“Weet je wat ik zo lastig vind? Om gezond te eten als ik ergens anders ben.” Ze stond achter mij en had mij op mijn schouder getikt. “Thuis lukt het mij wel, maar onderweg is écht een ander verhaal. Er is zóveel verleiding. Ik wil het niet en toch, voor ik het weet, eet ik een ongezonde snack. Heb jij tips?” Verwachtingsvol keek ze mij aan.