Van Gli Cool naar ‘Je Moet Niks’
Waarom ik geen GLI CooL meer aanbied (en wat beter werkt)
18 groepen begeleid in de GLI Cool
Misschien ben je hier omdat je op zoek bent naar de gecombineerde leefstijlinterventie Gli CooL in Gouda?
Als leefstijlcoach mocht ik 18 Gli CooL groepen coachen. En toch vind je hier geen Gli CooL aanbod meer.
Ik ontdekte een manier die sneller, beter en duurzamer werkt. Niet nog meer kennis delen maar meer mentale vaardigheden leren.
Ik kon de teleurstelling en frustratie door weerstand, uitstelgedrag en schuldgevoel niet langer aanzien. Want het hoeft niet.
De ACT & Leefstijlcursus ‘Je Moet Niks’ is een aanpak met als uitkomstmaat mentale fitheid. Niet harder je best doen maar slimmer omgaan met alles wat het zo lastig maakt.
Je leert vaardigheden, want dat is waar echte blijvende verandering begint.
Reacties van mijn deelnemers
Het heeft mij veel opgeleverd maar vooral om vol te houden. Het praktische oefenen in deze cursus werkt goed.
一 Quirine
“Ik heb nu tools in handen om de stroom van het leven om te vormen tot iets wat bij mij past i.p.v. dat het mij blokkeert”
一 Julia
5 belangrijkste frustraties.
Welke herken jij?
- Ik weet precies wat ik moet doen, alleen doe ik het niet
- Het lukt mij een tijdje om gezonder te leven maar ik val steeds terug
- Meer kennis werkt 'even'. Zodra er 'iets' gebeurt in mijn leven raak ik weer uit koers
- Ik begin de dag met goede moed en eindig de dag met een schuldgevoel. Weer niet gelukt
- Ik blijf uitstellen want ik weet niet zo goed wat ik wil en waar te beginnen.
Hoe werkt 'Je Moet Niks' leefstijlcursus?
Je Moet Niks is een unieke ACT leefstijlcursus waar je werkt aan een mentale reset. Niks wazigs, een praktische en concrete ACT methode. Je richt je op blijvend leefstijlgedrag en niet op doodlopend resultaat. Je start met het trainen van het brein. Je leert mentale vaardigheden die je helpen om te gaan met je weerstand en uitstelgedrag.
Zie het als een mentale toolkit. Toepasbaar op leefstijlkeuzes maar ook op je werk en in je relaties.
Reacties van deelnemers 'Je Moet Niks' cursus
Ik weet wat gezond voor me is en wat niet. Maar toch lukte het mij niet. Mijn gedachten bepaalden mijn (eet)gedrag. Doordat ik nu op een andere manier met mijn gedachten omga werkt het al zoveel beter. Ik kijk veel meer naar wat ik “zelf” belangrijk vind.
一 Diana
Met de methode ‘Je moet niks’ heeft Bertina mij concrete handvaten geleerd om bewuster mijn eigen keuzes te maken. Het contact met Bertina is heel prettig. Voor professionele en betrokken coaching ben je bij Bertina aan het goede adres.
一 Katleen
Wat andere 'Je Moet Niks' deelnemers bereiken
- Ze gaan van de automatisch piloot naar meer bewuste keuzes. Meer plannen en voorbereiden.
- Meer zelfwaardering ontwikkelen omdat ze het positieve in zichzelf en anderen opmerken
- Vaker zichzelf bijsturen naar goede keuzes in negatieve momenten waarin ze normaal dachten 'laat maar ' of 'nu even niet'
- Minder uitstellen en vaker beginnen omdat het ze lukt met hun weerstand om te gaan en ze weten wat ze écht belangrijk vinden
- Beter kunnen omgaan met negativiteit bij zichzelf en anderen waardoor ze de goede keuzes blijven maken voor zichzelf
De 5 belangrijkste verschillen tussen GLI Cool en Je Moet Niks
GLI CooL Leefstijlprogramma
- Gaat ervan uit dat je onvoldoende weet hoe je gezonder kunt leven. Richt zich op het gewicht en delen van leefstijlrichtlijnen
- Groepscoaching met verschillen in doelen en motivaties in de groep
- Je krijgt leefstijlkennis in specifieke thema's zoals voeding, beweging en slaap
- Alleen toegang en vergoeding als je voldoet aan bepaalde criteria (BMI of taille omvang)
- Wachten tot een groep start. Vaste planning
Je Moet Niks leefstijlcursus
- Gaat ervan uit dat je het wel weet maar niet doet. Richt zich op een duurzame gedragsverandering en een mentale reset
- Persoonlijke training op jouw unieke situatie en op een manier die bij jóu past
- Je traint jezelf in ACT vaardigheden toepasbaar zowel op je leefstijl als op werk
- Altijd toegang. Vergoeding mogelijk door je werkgever uit je opleidingsbudget
- Direct starten, flexibel in te plannen
GLI Cool of Je Moet Niks? Wat kies jij?
Ik heb 7 jaar met veel bevlogenheid en toewijding 18 groepen deelnemers begeleid in de Gli CooL. Ik kreeg van 98% een tevreden tot zeer tevreden beoordeling en een 5-sterren googlebeoordeling. En toch ging het mij hoe langer hoe meer wringen. Ik kon de frustratie van het wel weten en toch niet doen niet meer aanzien. Kennis genoeg maar er moet ook iets in het koppie veranderen.
Precies dat, die mentale reset, is wat ik bij de Je Moet Niks deelnemers zie gebeuren. En dan komt dat leefstijladvies vanzelf.
Geloof mij, van mij moet je helemaal niks. Maar als jij het nu eens een keer écht blijvend en anders dan al die vorige keren wilt aanpakken. Dan is dit misschien wel iets voor jou. Ik werk graag met je samen.