Over Bertina van Dolder
Waarom je hier mentale vaardigheden leert om je leefstijl blijvend te verandereen
We weten wel wat gezond is, maar we doen het niet
Ik zie mij nog sjouwen met een loodzware doos vol boeken over leefstijl voor mijn deelnemers van de Gli CooL. Maar al snel ontdekte ik: We weten allang wat gezonder is, maar we doen het niet.
‘Gewoon doen’ werkt niet als je hoofd vol zit en je vastloopt.
Frustrerend als je juist beter voor jezelf wilt zorgen.
We missen geen kennis, maar mentale vaardigheden.
Gezonde keuzes vragen niet om perfecte omstandigheden. Maar om mentale veerkracht.
Geen adviezen maar het trainen van je brein.
Sindsdien help ik mensen die echt blijvende verandering willen in hun leefstijl met het ACT & Leefstijlprogramma Je Moet Niks van psycholoog dr. Heidi Stiegelis.
Eerlijk? uitkomsten bij mijn deelnemers.
Gezondheid is een geschenk, gezond leven een keuze
De ACT-vaardigheden van Je Moet Niks had en heb ik meer dan ooit nodig. Toen kanker ons gezin raakte, merkte ik hoe belangrijk mentale fitheid is. Niet doorgaan op wilskracht en blik op oneindig. Maar wendbaar en weerbaar zijn. Durven voelen wat je nodig hebt. Omgaan met gedachten die op hol slaan. Grenzen stellen voor goedbedoelde adviezen. Blijven kiezen voor wat je zelf belangrijk vindt.
Ik oefen iedere dag met de handvatten. Juist daarom weet ik hoe waardevol en werkbaar het is.
Iedere maand een 'het kan ook anders' tip ontvangen?
Je gegevens worden gebruikt, zoals omschreven in de privacyverklaring.
Reacties van deelnemers
‘Zo blij dat ik deze cursus doe, dit werkt zo goed voor mij’ 一 Diana
‘Een kort traject met snel effect en blijvende vaardigheden’ 一 Julia
‘Ik zat best diep maar ervaar weer grip op mijn leven en mijn keuzes’ 一 Lisette
‘Een topcoach waar ik veel aan heb gehad. Een aanrader!’ 一 Christa
‘Ik heb een hoop stappen gezet en ga hier zeker mee door’ 一 Lizette
Van GLI Cool naar ‘Je moet niks’
Ruim 200 mensen heb ik begeleid in het GLI CooL-leefstijlprogramma. En weet je wat me opviel? De meesten wéten echt wel hoe je gezonder kunt leven. Alleen
Wat wél lastig is: volhouden. Vooral als je hoofd vol zit met teleurstellingen, kritische gedachten of het gevoel dat je het toch weer niet gaat redden.
Ik kon het niet meer aanzien hoe vrouwen het opgaven nog vóórdat ze goed en wel begonnen. Zó zonde. Want er zijn mentale vaardigheden die je kunt leren zodat je wél je gedrag blijvend verandert.
De cursus Je Moet Niks, gebaseerd op de ACT-methodiek van Heidi Stiegelis. is precies daarvoor ontwikkeld. Omdat blijvende verandering begint bij hoofd én hart – bij wat jij écht belangrijk vindt.
Mijn deelnemers zeggen
Voor mij was Bertina een geweldige coach die ik op dat moment ook echt nodig had. Bertina is open, kundig en een heel fijn persoon!
– Marcel
Bertina is een betrokken en deskundige leefstijlcoach. Ze helpt je om realistische en haalbare doelen te maken. Daarnaast is ze in staat om op een aangename manier “het onaangename” bespreekbaar te maken.
– Julia
Bertina heb ik ervaren als een fijne, veilige en optimistische coach met kennis van zaken. Zij toont zich empathisch, respectvol en gestructureerd. Een topcoach waar ik veel aan heb gehad.
– Christa