Ze stegen nog net niet op maar het scheelde niet veel. Gisteravond liepen mijn deelnemers van Gli CooL leefstijlprogramma rond met gele post-it ‘vleugels’ op hun schouders. Volgeschreven met een persoonlijk compliment van hun CooLgenoot. Hartstikke verdiend! Want 2 jaar onderweg zijn in leefstijlverandering is niet niks. En natuurlijk zweefde ik ook een beetje van… Read More
Hoe tof! Als leefstijlcoach spreek ik op het grote landelijke jaarevent van de NVvPO. Dé vereniging van praktijkondersteuners en praktijkverpleegkundigen in Nederland. Vereerd om op 15 juni met mijn leefstijlsessie over de gecombineerde leefstijlinterventie (Gli) in het programma te staan op hun grote jaarevent. Samen met zoveel andere bevlogen zorgprofessionals, (huis)artsen en specialisten. Een ieder… Read More
Ken je de uitdrukking ‘Go big or go home’? Klinkt lekker fanatiek, vind je niet? Alles of niets. Tot het uiterste gaan. All the way. Ben jij er ook zo eentje? Misschien wel in je leefstijldoelen naar een gezonder gewicht? Ik wil hierover een balletje bij je opgooien. Sterker nog, ik wil 6 ballen tegelijk naar je… Read More
Ik verdenk ze van doping. Nee, ik bedoel niet de wielrenners in de Tour de France die dansend op hun pedalen een ‘col’ bedwingen in de bergen. Ik doel op die fitte Fransen van rond de zeventig die mij onlangs in de bergen monter en druk kwebbelend met stevige pas inhaalden. Op dat moment liep… Read More
Regelmatig krijg ik de vraag: ‘”Wat denk je Bertina, werkt CooL voor mij? ” Hoopvol op hun hoede, zo klinken ze. Begrijp ik wel, zoveel programma’s en diëten geprobeerd en nu zwaarder dan ooit. Waarom zou het CooL Leefstijlprogramma wél werken? Het antwoord ligt in de vraag: Succes is niet iets wat met je gebeurt,… Read More
Gezonde keuzes maken in je leefstijl kan soms een flinke interne strijd opleveren. Je hebt meer vaardigheden in huis dan je vermoedt om dit slimmer aan te pakken. Ooit het plezier gehad van het uitzoeken van een nieuwe keuken? Of ben je nog aan het sparen😉. Die van mij is bijna 25 jaar, alles doet het… Read More
Winnie-the-pooh noemt het ‘een knaagje in zijn maagje’.Mijn zoon noemt het ‘honger als een malle’.Ikzelf noem het ‘trek‘.Hoe dan ook, je wilt iets eten en wel nu! Herken je dat? Keukenkastjes doorzoeken op zoek naar iets. Maakt niet uit wat. je hebt iets nodig want je hebt zo’n honger. Alleen, heb je wel écht honger?… Read More
Ik keek eens een docu over familiebedrijven waar een Friese paardenfokker – ver in de 80 – gevraagd werd hoe hij zijn familiebedrijf tot een internationaal bedrijf had weten te bouwen. De man keek de journalist vorsend aan en zwaaide met zijn arm naar een tekst op de muur van zijn bedrijf. In onvervalst dialect… Read More
Iedereen heeft wel een guilty pleasure in zijn of haar leven. Bij mij is het chips. Biologische natuurlijk. Niet dat het íets uitmaakt, vet is vet en zout is zout. Maar een mens kan zichzelf goed in de maling nemen. Zo rond een uur of vijf kan het ineens op komen zetten. Wat ik dan… Read More