Leefstijlcoach en Je Moet Niks trainer Bertina van Dolder heeft inmiddels al meer dan 200 mensen persoonlijk begeleid van weten naar doen in gezonde leefstijl. Zij heeft meer dan 17 leefstijlgroepen getraind in leefstijlthema’s en spreekt zo nu en dan voor groepen die geïnteresseerd zijn in leefstijl en gedrag.

Na jarenlange ervaring in het bedrijfsleven als de ontzorgende rechterhand van managers en directeuren besloot zij in 2017  het roer om te gooien en zich op te laten leiden tot leefstijlcoach. Inmiddels heeft zij meerdere opleidingen gevolgd in leefstijl en coaching  én geeft zij nu ook zelf les aan aanstormend talent.

Bertina is getrouwd met Ton en moeder van 3 volwassen kinderen; Jochem, Hannah en Elise. Daarnaast is zij op vrijwillige basis actief in klankbordgroepen en redactieraden van leefstijlkundige maatschappelijke initiatieven.  

..

Kleine stappen, groot effect

Ben jij ook van de grote doelen en grote stappen? Alles of niets? En…? Werkt het? Vaak niet. Daarom focussen we op het starten met kleine stappen. Liever klein en blijvend dan groot en weer loslaten. Je experimenteert om te ontdekken wat voor jou werkt. Ieder leven heeft z’n eigen dynamiek en de keuzes die hierbij passend zijn. Zodat jij kiest én bijstuurt als dat nodig is.

Focus op gedrag i.p.v. resultaat

Heb jij dat ook weleens, dat je heus wel weet wat gezonder is maar dat je het toch niet doet? Irritant hé. Je probleem is niet dat je het niet weet, je probleem is dat je het niet doet. Kon je die knop maar omdraaien. Ik snap het, hadden we maar zo’n knop. Helaas. Ipv zoeken naar de magische knop daag ik je uit in het onderzoeken wat voor jou belangrijk is? En wat draagt daar aan bij? Wat voor soort persoon wil je zijn? Zodat je de verandering kiest van binnenuit, vanuit jezelf. En niet omdat het moet.

Bewezen dat het echtwerkt

Als coach sta ik naast jou en werken wij samen. Je hoeft het niet alleen te doen maar ik ben niet je stok achter de deur.?Want jij staat aan het stuur, jij kiest en ik begeleid je hierbij. Ik geloof dat verandering mogelijk is maar weet ook dat het hartstikke lastig is. Daarom vraag ik bereidheid om te oefenen en te experimenteren, ook als het moeilijk is. Want alleen dan kun je tenslotte ervaren wat voor je werkt. Zodat je ook na het coachtraject blijf doen wat belangrijk voor je is.

Als vrouw, moeder, echtgenote, zus, dochter, vrijwilliger, mantelzorger, leefstijlcoach,
freelancer, ondernemer (en ga zo maar door) beweeg ik mij net als jij door de dynamiek van het leven. 

Hoe heerlijk is het dan, als je lichaam
doet wat je nodig hebt. Dat je energiek en krachtig bent. Zodat jij je kan bezighouden met de écht belangrijke dingen in je leven. Je een
waardevol leven leidt. Dat is mijn drive om
als leefstijlcoach jou te begeleiden naar een fysiek en mentaal gezonder leven.

Nu hoor ik je denken: ho even, is gezondheid maakbaar? Nee, ik geloof dat gezondheid een geschenk is. Absoluut. Maar gezond leven, dát is een keuze.

De wetenschap ontdekt het, de praktijk bewijst het. Leefstijl en gezondheid hangt samen. Voeding, beweging, ontspanning, slapen en zingeving, mindset. Stuk voor stuk leefstijlknoppen om aan te draaien. Dát is de reden dat ik zo gedreven ben en als leefstijlcoach mijn praktijk Het Leefstijlburo in Gouda heb opgericht.