Ik ga iets heel COOLS doen!

Ben jij ook zo iemand die al heel lang van plan is om nu écht aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl? Omdat je naar je lichaam luistert en het naar je SCHREEUWT om actie te nemen? Maar ja, hoe en wat en waar?

Je probeert van alles en nog wat. Maar niets lukt of houd je vol. In plaats van meer energie word je vermoeider. En je gewicht schreeuwt alleen maar harder naar je. Wil je nu écht je lichaam serieus nemen en luisteren naar de alarmbellen van je lijf?

Herkenbaar?

  • Struggle je met (ernstig) overgewicht?
  • Ben je het zat om zo moe te zijn en niet te weten hoe je je energie weer kunt opladen?
  • Ben je helemaal klaar met de kilo’s die een soepele beweging in de weg zitten?
  • Verlang je naar rust en balans in je leven?
  • Wil je weten wat gezonde keuzes zijn en hoe dit voor jóu werkt?

In de titel zei ik al dat ik iets heel COOLS ga doen. En dat is het volgende:

Op donderdag 20 februari start ik als primeur voor Gouda het leefstijlprogramma CooL , dit staat voor Coaching op Leefstijl. Een groepstraining waar je samen met anderen aan je gezondheid werkt. Dit is KOSTELOOS omdat de basisverzekering dit geheel vergoedt zonder aanspraak op je eigen risico. Dit is omdat het een gecombineerde leefstijlinterventie is die in de praktijk bewezen heeft dat het écht werkt.

Dit levert CooL je op:

  • Je weet hoe je er voor staat in gezondheid en gedrag en Je leert welke leefstijl voor jóu gezond is
  • Je ontdekt waarom je dit nu écht wilt en stelt doelen die écht succesvol zijn
  • Je leert stap voor stap gezondere gewoontes die voor jou hét verschil maken
  • Je doorziet je omgeving en herkent triggers, verleidingen, saboteurs en supporters
  • Je leert strategieën om vol te houden en vergroot je weerbaarheid in moeilijke momenten
  • Je valt af en je voelt je energieker, slanker en gezonder

Hoe werkt het programma CooL?

Na een intakegesprek en bij voldoende deelnemers (10 – 12) start het programma:

Basisprogramma (8 maanden)
8 groepsbijeenkomsten over thema’s voeding, gedrag, bewegen, ontspannen, slapen, stress en welzijn
3 tussentijdse individuele coachgesprekken met mij

Nieuw gedrag volhouden blijkt lastig in de praktijk. Daarom is er een vervolg waarin je ondersteund wordt om gedrag vol te houden.

Ondersteuningsprogramma (16 maanden)
8 groepsbijeenkomsten over thema’s voeding, gedrag, bewegen, ontspannen, slapen, stress en welzijn
4 individuele coachgesprekken met mij inclusief de eindevaluatie.

Je werkt in je eigen tempo en op je eigen manier. Je hebt zelf de regie, ik begeleid en inspireer je. Het doel is het totale traject te doorlopen. Motivatie is dan ook belangrijk!

Waar en wanneer?

Startdatum: donderdag 20 februari 2020
Tijd: 19.30 – 21.00 uur (1,5 uur)
Locatie: nog te bepalen, eencentrale locatie in Gouda (gratis parkeren en bereikbaar met OV)
Groepsgrootte: maximaal 12 deelnemers

Deelname met verwijzing huisarts

Deelname aan de groepstraining is alleen op doorverwijzing van je huisarts. Je ontvangt een doorverwijzing als je:

  • 18 jaar of ouder bent
  • Bij overgewicht BMI>25 en risico op hart-en vaatziekte of Diabetes2
  • Bij overgewicht BMI >30
  • Als je écht gemotiveerd bent om het totale programma te doorlopen

Reken je BMI uit.

Twijfel je?

Wil je graag aan een gezondere leefstijl werken maar ben je niet zo van de groepen? Bel mij vrijblijvend via 06-14155906 dan denk ik met je mee.

Bel of mail mij!

Kom je in aanmerking en wil je er écht voor gaan? Super! Neem contact op met je huisarts voor de doorverwijzing. Hierna neem je zelf via de mail (bertina@hetleefstijlburo.nl) of telefoon/whatsapp (06-14155906) contact met mij op. Dan plannen wij samen een intakegesprek in de 1e week van januari 2020. Ik heb er zin in! Jij ook?