BLUEMONDAY? Spoiler alert!

#BLUEMONDAY wetenschappelijk bewezen de somberste dag van het jaar? Spoileralert: it is not! Een commercieel verzinsel van een psycholoog voor een reisbureau om boekingen naar zonvakanties een boost te geven, dát is het. En als je niet uitkijkt werkt het nog ook. Je kent het misschien wel: “self fulfilling prophecy”. Als iemand je zegt dat… Read More

Gezonder eten? Dat lukt mij toch niet!

Heb jij weleens last van die stemmetjes in je hoofd als je nadenkt over afvallen, gezonder leven, meer bewegen? Die stemmetjes die zeggen: “Gezonder eten, dat lukt mij nooit!” of “Gezonde leefstijl, ah bah, dan mag je niets en moet je van alles” Herkenbaar? Tijd voor wat tegengas! Gezonder leven? Dan mag je NIETS en… Read More

Herken jij Diabetes bij jezelf?

Er zijn in Nederland naar schatting zo’n 200.000 mensen die nog niet doorhebben dat ze Diabetes hebben. Als leefstijlcoach zie ik met eigen ogen wat een impact een aanpassing in leefstijl doet. Read More

Lastig hé, onderweg gezond eten. 6 tips wat jij er aan kunt doen!

“Weet je wat ik zo lastig vind? Om gezond te eten als ik ergens anders ben.” Ze stond achter mij en had mij op mijn schouder getikt. “Thuis lukt het mij wel, maar onderweg is écht een ander verhaal. Er is zóveel verleiding. Ik wil het niet en toch, voor ik het weet, eet ik een ongezonde snack. Heb jij tips?” Verwachtingsvol keek ze mij aan. Read More