Afvallen; is het bij jou ‘alles’ of ‘niets’?

Ken je de uitdrukking ‘Go big or go home’? Klinkt lekker fanatiek, vind je niet? Alles of niets. Tot het uiterste gaan. All the way. Ben jij er ook zo eentje? Misschien wel in je leefstijldoelen naar een gezonder gewicht? Ik wil hierover een balletje bij je opgooien. Sterker nog, ik wil 6 ballen tegelijk naar je… Read More

Gezonde keuzes? Zo stap je uit de ‘zal ik wel of zal ik niet’ strijd

Gezonde keuzes maken in je leefstijl kan soms een flinke interne strijd opleveren. Je hebt meer vaardigheden in huis dan je vermoedt om dit slimmer aan te pakken. Ooit het plezier gehad van het uitzoeken van een nieuwe keuken? Of ben je nog aan het sparen😉. Die van mij is bijna 25 jaar, alles doet het… Read More

Hoe zorg je dat je gewichtsverlies blijvend is?

Ik keek eens een docu over familiebedrijven waar een Friese paardenfokker – ver in de 80 – gevraagd werd hoe hij zijn familiebedrijf tot een internationaal bedrijf had weten te bouwen. De man keek de journalist vorsend aan en zwaaide met zijn arm naar een tekst op de muur van zijn bedrijf. In onvervalst dialect… Read More

Lastig hé, onderweg gezond eten. 6 tips wat jij er aan kunt doen!

“Weet je wat ik zo lastig vind? Om gezond te eten als ik ergens anders ben.” Ze stond achter mij en had mij op mijn schouder getikt. “Thuis lukt het mij wel, maar onderweg is écht een ander verhaal. Er is zóveel verleiding. Ik wil het niet en toch, voor ik het weet, eet ik een ongezonde snack. Heb jij tips?” Verwachtingsvol keek ze mij aan. Read More