Goede voornemens in leefstijl? Dit jaar is het iedere dag 1 januari

De één krijgt er energie van, de ander enorme jeuk: goede voornemens. Hoe werkt dat voor jou?  Ben jij van de groep: ‘goede voornemens hebben nooit gewerkt en gaan niet werken ook‘? Of zeg jij  ‘yes, een nieuw jaar, een nieuwe  ronde’?  Hot topic Wat je antwoord ook is, goede voornemens zijn momenteel ‘hot topic’.… Read More

Afvallen; is het bij jou ‘alles’ of ‘niets’?

Ken je de uitdrukking ‘Go big or go home’? Klinkt lekker fanatiek, vind je niet? Alles of niets. Tot het uiterste gaan. All the way. Ben jij er ook zo eentje? Misschien wel in je leefstijldoelen naar een gezonder gewicht? Ik wil hierover een balletje bij je opgooien. Sterker nog, ik wil 6 ballen tegelijk naar je… Read More

Wat ik leerde van de bergen (en hoe jij hiervan profiteert)

Ik verdenk ze van doping. Nee, ik bedoel niet de wielrenners in de Tour de France die dansend op hun pedalen een ‘col’ bedwingen in de bergen. Ik doel op die fitte Fransen van rond de zeventig die mij onlangs in de bergen monter en druk kwebbelend met stevige pas inhaalden. Op dat moment liep… Read More

Gezonde keuzes? Zo stap je uit de ‘zal ik wel of zal ik niet’ strijd

Gezonde keuzes maken in je leefstijl kan soms een flinke interne strijd opleveren. Je hebt meer vaardigheden in huis dan je vermoedt om dit slimmer aan te pakken. Ooit het plezier gehad van het uitzoeken van een nieuwe keuken? Of ben je nog aan het sparen😉. Die van mij is bijna 25 jaar, alles doet het… Read More

Echte honger of nephonger? Ontdek het met deze 5 vragen!

Winnie-the-pooh noemt het ‘een knaagje in zijn maagje’.Mijn zoon noemt het ‘honger als een malle’.Ikzelf noem het ‘trek‘.Hoe dan ook, je wilt iets eten en wel nu!   Herken je dat? Keukenkastjes doorzoeken op zoek naar iets. Maakt niet uit wat. je hebt iets nodig want je hebt zo’n honger. Alleen, heb je wel écht honger?… Read More

In 6 minuten wat CooL voor jouw overgewicht kan betekenen!

Last van overgewicht? Klaar met jojo en diëten? Schreeuwt je lichaam naar actie? Laat mij je in 6 minuten vertellen wat je met deelname aan het verzekerde CooLgroepsprogramma kunt bereiken: een blijvend gewichtsverlies. Je weet hoe je gezonder kunt leven en hoe je dit voor elkaar krijgt, je denkt in groeikracht i.p.v. wilskracht. Je verzekeraar… Read More

Zo leef je mooi van binnenuit!

Leef jij je mooi? Huh! Bezig zijn met ‘mooi zijn’? Zo zeg, jij durft! Lekker belangrijk in deze tijden…. Vind je? Valt wel mee met die durf hoor, dat ontdek je vanzelf. Tenminste, als je verder durft te lezen 🙂 Je kent de uitdrukking ‘echte schoonheid komt van binnenuit’ vast wel. Heel irritant als je… Read More

Met slapen help je je immuunsysteem een handje!

Heb je afgelopen week genoeg geslapen? Werd je fris en fruitig wakker, zonder wekker en zonder dat je direct een kop koffie tapte? Als je hierop ‘Ja’ antwoordt ben je een geluksvogel. Want één op de vijf Nederlanders ervaart slaapproblemen en hieronder zitten meer vrouwen dan mannen. Dat kan inslapen zijn, doorslapen of te vroeg… Read More