Geen gewicht maar gedrag

Ze stegen nog net niet op maar het scheelde niet veel. Gisteravond liepen mijn deelnemers van Gli CooL leefstijlprogramma rond met gele post-it ‘vleugels’ op hun schouders. Volgeschreven met een persoonlijk compliment van hun CooLgenoot. Hartstikke verdiend! Want 2 jaar onderweg zijn in leefstijlverandering is niet niks. En natuurlijk zweefde ik ook een beetje van… Read More

Te gast bij de podcast ‘de leefstijlcoach’

Hoe tof! Ik ben te gast bij de podcast ‘de leefstijlcoach’ van de Leefstijl CoachAcademy. De opleiding waar het allemaal begon. Nog toffer is dat ik inmiddels gastdocent groepscoaching en gecombineerde leefstijlinterventie ben bij deze Academy. Wanneer je mij beter wilt leren kennen, klik op de link hieronder en luister naar mijn verhaal! Bertina van… Read More

Leefstijlcoach Bertina op jaarevent NVvPO

Hoe tof! Als leefstijlcoach spreek ik op het grote landelijke jaarevent van de NVvPO. Dé vereniging van praktijkondersteuners en praktijkverpleegkundigen in Nederland. Vereerd om op 15 juni met mijn leefstijlsessie over de gecombineerde leefstijlinterventie (Gli) in het programma te staan op hun grote jaarevent. Samen met zoveel andere bevlogen zorgprofessionals, (huis)artsen en specialisten. Een ieder… Read More

Echte honger of nephonger? Ontdek het met deze 5 vragen!

Winnie-the-pooh noemt het ‘een knaagje in zijn maagje’.Mijn zoon noemt het ‘honger als een malle’.Ikzelf noem het ‘trek‘.Hoe dan ook, je wilt iets eten en wel nu!   Herken je dat? Keukenkastjes doorzoeken op zoek naar iets. Maakt niet uit wat. je hebt iets nodig want je hebt zo’n honger. Alleen, heb je wel écht honger?… Read More

Met slapen help je je immuunsysteem een handje!

Heb je afgelopen week genoeg geslapen? Werd je fris en fruitig wakker, zonder wekker en zonder dat je direct een kop koffie tapte? Als je hierop ‘Ja’ antwoordt ben je een geluksvogel. Want één op de vijf Nederlanders ervaart slaapproblemen en hieronder zitten meer vrouwen dan mannen. Dat kan inslapen zijn, doorslapen of te vroeg… Read More

Hoe ontspan jij?

“Blijf ademhalen!” riep mijn lieftallige collega regelmatig als grote complexe klussen zich gedurende de dag opstapelden en het leek of alles DIRECT – en wel NU – klaar moest zijn. Dikke stress! Herkenbaar? Het lichaam van iemand met stress, acuut of chronisch, gedraagt zich alsof het vecht tegen een vijand of vlucht voor gevaar. De… Read More

Drink jij het pure spul?

Grappig, op de een of andere manier komen gesprekken met mij altijd uit op gezonde leefstijl. Geen flauw idee hoe dat komt 😊 Je bent gewaarschuwd. Beroepsdeformatie noemen ze dat geloof ik.  Niet altijd vanuit mij overigens. Als er een koek wordt geserveerd is het al snel “Dat mag zeker niet van een leefstijlcoach?” of… Read More