Naar de effecten van slaap op honger en verzadiging is veel onderzoek gedaan. (Leuk bijbaantje voor studenten die nachten moeten doorhalen voor de wetenschap) Trek in troep Merk jij weleens dat je na een slechte nacht brak opstaat en die dag een sterkere neiging hebt voor eten dat rijk is aan snelle suikers en zout?… Read More
Opvallend! Ik merk vaak bij de vraag naar het doel in gezonde leefstijl dat het ideale streefgewicht wordt genoemd. Herkenbaar? Je hebt een resultaat, een getal in je hoofd en dát wil je bereiken. Mijn vraag is dan aan jou: wat als je dat ideale gewicht niet haalt? Is dan alles mislukt? Je inzet voor… Read More
Heb jij je voorgenomen om in januari de wijntjes te vervangen door een Spa rood? Of is jouw goede voornemen om voortaan de traktaties op je werk aan je voorbij te laten gaan? Of misschien besluit je vanaf nu te bedanken voor de bitterballen op feestjes en partijen? Reken er op dat het voor jouw… Read More
Het lukt je op andere gebieden prima om in control te zijn en aan te pakken. Maar met je leefstijl lukt het maar niet om de knop om te draaien. Je weet donders goed wat nodig is, en toch doe je het niet. Zo frustrerend! Read More
Is je energie ’s avonds helemaal op? Maak jij je zorgen om je gezondheid? Vind je omgeving ook dat er iets moet gebeuren? Heb je (ernstig) overgewicht? Is jouw leven nu beperkter omdat je minder onderneemt dan je wilt? Twijfel je of het Leefstijlprogramma CooL iets voor jou is? Bedenk voor jezelf wat het je kost als je… Read More
Iedere week deel ik op mijn website een #snelletip op de vraag: “Wat is nu gezond?” Want zeg nou zelf, je hebt tenslotte nog meer te doen! Komt’ie. Read More
Er zijn in Nederland naar schatting zo’n 200.000 mensen die nog niet doorhebben dat ze Diabetes hebben. Als leefstijlcoach zie ik met eigen ogen wat een impact een aanpassing in leefstijl doet. Read More
Iedere week deel ik op mijn website een #snelletip op de vraag: “Wat is nu gezond?” Want zeg nou zelf, je hebt tenslotte nog meer te doen! Komt’ie. Read More
“Weet je wat ik zo lastig vind? Om gezond te eten als ik ergens anders ben.” Ze stond achter mij en had mij op mijn schouder getikt. “Thuis lukt het mij wel, maar onderweg is écht een ander verhaal. Er is zóveel verleiding. Ik wil het niet en toch, voor ik het weet, eet ik een ongezonde snack. Heb jij tips?” Verwachtingsvol keek ze mij aan. Read More
Yesss!! Ik ben officieel geaccrediteerd, geregistreerd, gelicentieerd en gecertificeerd als Leefstijlcoach. “Pffff, tjonge, jonge zeg,” hoor ik je denken, “gefeliciteerd ermee, maar wat heb ik daaraan?” Nou, het mooie is, meer dan je zou denken. Want het draait tenslotte om jou! Read More