Slaap jij je slank?

Naar de effecten van slaap op honger en verzadiging is veel onderzoek gedaan. (Leuk bijbaantje voor studenten die nachten moeten doorhalen voor de wetenschap) Trek in troep Merk jij weleens dat je na een slechte nacht brak opstaat en die dag een sterkere neiging hebt voor eten dat rijk is aan snelle suikers en zout?… Read More

Herken jij Diabetes bij jezelf?

Er zijn in Nederland naar schatting zo’n 200.000 mensen die nog niet doorhebben dat ze Diabetes hebben. Als leefstijlcoach zie ik met eigen ogen wat een impact een aanpassing in leefstijl doet. Read More

Lastig hé, onderweg gezond eten. 6 tips wat jij er aan kunt doen!

“Weet je wat ik zo lastig vind? Om gezond te eten als ik ergens anders ben.” Ze stond achter mij en had mij op mijn schouder getikt. “Thuis lukt het mij wel, maar onderweg is écht een ander verhaal. Er is zóveel verleiding. Ik wil het niet en toch, voor ik het weet, eet ik een ongezonde snack. Heb jij tips?” Verwachtingsvol keek ze mij aan. Read More