Opvallend! Ik merk vaak bij de vraag naar het doel in gezonde leefstijl dat het ideale streefgewicht wordt genoemd. Herkenbaar? Je hebt een resultaat, een getal in je hoofd en dát wil je bereiken. Mijn vraag is dan aan jou: wat als je dat ideale gewicht niet haalt? Is dan alles mislukt? Je inzet voor… Read More
Ik was van de week bij “Arts en Leefstijl” een netwerkbijeenkomst met huisartsen, diëtisten, leefstijlcoaches, professoren en wat er nog meer is in gezondheid en leefstijl. Super interessant! Als een spons heb ik mij vol gezogen met de gedeelde wetenschappelijke inzichten in voeding en gezondheid die over mij uitgegoten werden. Hoe meer je ontdekt in… Read More
Heb jij weleens last van die stemmetjes in je hoofd als je nadenkt over afvallen, gezonder leven, meer bewegen? Die stemmetjes die zeggen: “Gezonder eten, dat lukt mij nooit!” of “Gezonde leefstijl, ah bah, dan mag je niets en moet je van alles” Herkenbaar? Tijd voor wat tegengas! Gezonder leven? Dan mag je NIETS en… Read More
Heb jij je voorgenomen om in januari de wijntjes te vervangen door een Spa rood? Of is jouw goede voornemen om voortaan de traktaties op je werk aan je voorbij te laten gaan? Of misschien besluit je vanaf nu te bedanken voor de bitterballen op feestjes en partijen? Reken er op dat het voor jouw… Read More
Vind jij het lastig om je gezonde gewicht vast te houden als je flink bent afgevallen? Ben je aan het jojoën met je gewicht? Dan er weer wat af, dan er weer wat bij? Baal je ervan dat je steeds weer aankomt? Vraag jij je ook weleens af hoe slanke mensen dat doen? Blijvend succesvol afvallen? Wat is hun geheim? Read More
Word jij ook weleens ontzettend moe van jezelf? Van je uitstelgedrag? Van je smoesjes en je mitsen en maren? Je wilt je graag lekkerder in je lijf voelen. Je wilt je oude energie weer terug. En je weet heus wel wat hiervoor nodig is. Het kan wel wat minder met die taarten en toetjes, je… Read More
Crashdieten zijn populair onder mensen die willen afslanken. Wat is er fijner dan met een paar repen en shakes per dag tientallen kilo’s in een paar weken tijd te verliezen? Nogal logisch dat er zoveel maaltijdvervangende dieten zijn die je beloven dit te bereiken. Maar is het eigenlijk wel zo’n slimme keuze? Laten we om… Read More
Boeken over gezondheid en leefstijl zijn er genoeg. Maar ze zijn niet allemaal even goed. Veel ervan staan bol van de onzin. Toch heb ik veel boeken gelezen, waarvan ik wél iets heb opgestoken. Dit is er één, mét de belangrijkste les die ik ervan leerde. Read More
Nederland is zitkampioen. Wij brengen in onze westerse samenleving gemiddeld ruim twaalf uur per dag zittend door. Tel daar het gemiddelde van 7 uur slaap bij op. Dan brengen wij maar liefst negentien uur per dag zittend of liggend door. Moge duidelijk zijn dat wij daar niet voor zijn gemaakt. Read More
“Weet je wat ik zo lastig vind? Om gezond te eten als ik ergens anders ben.” Ze stond achter mij en had mij op mijn schouder getikt. “Thuis lukt het mij wel, maar onderweg is écht een ander verhaal. Er is zóveel verleiding. Ik wil het niet en toch, voor ik het weet, eet ik een ongezonde snack. Heb jij tips?” Verwachtingsvol keek ze mij aan. Read More