De één krijgt er energie van, de ander enorme jeuk: goede voornemens. Hoe werkt dat voor jou? Wat je antwoord ook is, goede voornemens zijn momenteel ‘hot topic’. In december – ergens tussen de Sintletters en de Kerstkalkoen – deelde ik een Linkedinartikel over ‘positief doelen stellen’ Read More
Ken je de uitdrukking ‘Go big or go home’? Klinkt lekker fanatiek, vind je niet? Alles of niets. Tot het uiterste gaan. All the way. Ben jij er ook zo eentje? Misschien wel in je leefstijldoelen naar een gezonder gewicht? Ik wil hierover een balletje bij je opgooien. Sterker nog, ik wil 6 ballen tegelijk naar je… Read More
Ik verdenk ze van doping. Nee, ik bedoel niet de wielrenners in de Tour de France die dansend op hun pedalen een ‘col’ bedwingen in de bergen. Ik doel op die fitte Fransen van rond de zeventig die mij onlangs in de bergen monter en druk kwebbelend met stevige pas inhaalden. Op dat moment liep… Read More
Regelmatig krijg ik de vraag: ‘”Wat denk je Bertina, werkt CooL voor mij? ” Hoopvol op hun hoede, zo klinken ze. Begrijp ik wel, zoveel programma’s en diëten geprobeerd en nu zwaarder dan ooit. Waarom zou het CooL Leefstijlprogramma wél werken? Het antwoord ligt in de vraag: Succes is niet iets wat met je gebeurt,… Read More
Ik keek eens een docu over familiebedrijven waar een Friese paardenfokker – ver in de 80 – gevraagd werd hoe hij zijn familiebedrijf tot een internationaal bedrijf had weten te bouwen. De man keek de journalist vorsend aan en zwaaide met zijn arm naar een tekst op de muur van zijn bedrijf. In onvervalst dialect… Read More
“Ik weet één ding zeker, zei ze. Diëten of lijnen, dat werkt niet. Ik heb al zoveel geprobeerd. En alles werkte hoor….alleen voor even. In het begin ging het afvallen als een trein. Gelukkig dat ik was! Ik kon mij prima houden aan de lijstjes en de regeltjes. En ik genoot van het resultaat. De… Read More
Leef jij je mooi? Huh! Bezig zijn met ‘mooi zijn’? Zo zeg, jij durft! Lekker belangrijk in deze tijden…. Vind je? Valt wel mee met die durf hoor, dat ontdek je vanzelf. Tenminste, als je verder durft te lezen 🙂 Je kent de uitdrukking ‘echte schoonheid komt van binnenuit’ vast wel. Heel irritant als je… Read More
Iedereen heeft wel een guilty pleasure in zijn of haar leven. Bij mij is het chips. Biologische natuurlijk. Niet dat het íets uitmaakt, vet is vet en zout is zout. Maar een mens kan zichzelf goed in de maling nemen. Zo rond een uur of vijf kan het ineens op komen zetten. Wat ik dan… Read More
“Blijf ademhalen!” riep mijn lieftallige collega regelmatig als grote complexe klussen zich gedurende de dag opstapelden en het leek of alles DIRECT – en wel NU – klaar moest zijn. Dikke stress! Herkenbaar? Het lichaam van iemand met stress, acuut of chronisch, gedraagt zich alsof het vecht tegen een vijand of vlucht voor gevaar. De… Read More
Grappig, op de een of andere manier komen gesprekken met mij altijd uit op gezonde leefstijl. Geen flauw idee hoe dat komt ? Je bent gewaarschuwd. Beroepsdeformatie noemen ze dat geloof ik. Niet altijd vanuit mij overigens. Als er een koek wordt geserveerd is het al snel “Dat mag zeker niet van een leefstijlcoach?” of… Read More